Los hombres jóvenes que no están satisfechos con el tamaño de sus órganos reproductivos prueban ejercicios para agrandar el pene. Estructuraremos los tipos de formación y le diremos cuál es la mejor manera de realizarlas para lograr resultados visibles.
Aumentar la longitud – “estirar”
El estiramiento manual puede provocar un crecimiento más rápido del pene.
Para comenzar a estirar, necesitas calentar tu pene. Esta cirugía es necesaria para aumentar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos. Puedes hacer esto de la siguiente manera:
- Remoja un paño de algodón en agua caliente y escúrrelo.
- Envuelva el pene en un paño.
- Mantenga durante 3 minutos.
- Repetir.
- Seca el órgano.
Después de calentar, su piel será más elástica, lo que facilitará sostener el pene durante los ejercicios de agrandamiento del pene.
Gimnasia:
- Sostenga los genitales con una mano y apriete la cabeza. Haga esto en un estado de calma sin tener una erección.
- Alejamos el pene de nosotros hasta que sintamos molestias. Permanece en esta posición durante 5 minutos. Añade estiramientos sin dolor.
- Para relajarse, masajee el órgano durante un minuto. Masajee con movimientos circulares al menos 30 veces.
- Repetimos este ejercicio cuatro o más veces. Estiramos el pene en cuatro direcciones: arriba, abajo, izquierda y derecha. Después de cada estiramiento hacia un lado, descansa y realiza el ejercicio 3.
- Cinco estiramientos de 5 minutos cada uno, tirando del pene hacia adelante. Mantenga durante aproximadamente un minuto.
- Aprieta tu pene 10 veces sin causar dolor.
De hecho, puedes agrandar tu pene en sólo dos semanas con este ejercicio, pero para obtener resultados más notables, los ejercicios deben realizarse durante al menos seis meses.
Espesor aplicable
Para aumentar el diámetro del pene existe el jelqing. Los hay "húmedos" y "secos". Para "húmedo" use lubricante o gel, para "seco" no use nada.
Cuando realiza este ejercicio, ingresa más sangre al pene, por lo que puede aumentar el grosor de su pene.
Los órganos reproductivos deben calentarse. Al hacer ejercicio con el pene sin calentar, sus tejidos pueden dañarse fácilmente.
Jelqing “húmedo” – método casero para aumentar los senos
- Usamos una mano para sujetar la base del tronco con el dedo anular.
- Tire lentamente hacia la cabeza del pene.
- También utilizamos la otra mano para agarrarnos al tronco del árbol.
- Repetimos, cambiando de manos.
El ejercicio debe realizarse cuando la erección no supere el 70%. Repetir desde 5.
gelatina seca
Esto se hace de la misma manera, solo que sin lubricación. Si eres principiante no debes iniciarte en este método ya que requiere habilidad y experiencia. Comience con técnicas "húmedas".
Los ejercicios no deben ser dolorosos ni ejercer demasiada presión sobre los órganos reproductivos. Haz todo con moderación y tranquilidad, y no olvides las precauciones de seguridad.
A través de estos métodos, es muy posible aumentar su dignidad de 2 a 3 centímetros durante un largo período de tiempo.
ejercicios de kegel
Lleva el nombre de su fundador, el ginecólogo Arnold Kegel. Fue el primero en introducir esta técnica para mujeres que padecían incontinencia urinaria allá por 1947. También obtuvo el apoyo de hombres que también empezaron a utilizar estos ejercicios para prevenir la impotencia.
La gimnasia fortalece y aumenta la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, activa el flujo sanguíneo a los genitales y previene trastornos del sistema reproductivo. Esta es una técnica muy eficaz para mejorar el rendimiento sexual masculino.
Esta técnica resulta útil cuando:
- Incontinencia urinaria.
- Problemas de erección.
Cómo realizar el ejercicio:
- Presione suavemente con los dedos el punto de acupuntura debajo de los testículos.
- Si el pene se mueve ligeramente bajo tensión, eso es todo lo que necesitas. Has encontrado el PCM, el músculo pubococcígeo.
Este ejercicio es fácil de hacer mientras se orina:
- Aproximadamente a la mitad, deja de orinar. El movimiento debe ser de entrada, no de salida.
- Apriete los glúteos, las piernas y los músculos abdominales.
Si el flujo de orina se detiene con mucho esfuerzo, significa que el músculo aún está débil y es necesario aumentar su tono.
Reglas de ejecución:
- Apriete lentamente el LMB y cuente hasta cinco.
- Cuando el músculo se contrae, se debe sentir en el interior; no es necesario que lo sostengas.
- Relájate lentamente y cuenta hasta 5.
Repita el ejercicio 10/3 veces. todos los días y lograrás los resultados que deseas. Lo bueno de esta técnica es que es fácil de realizar en cualquier lugar.
El objetivo de las técnicas de Kegel no es agrandar los órganos sexuales masculinos, sino fortalecer y curar todo el sistema reproductivo.
Ejercicio "helicóptero"
Calienta el pene.
Nos mantenemos erguidos con el pene relajado y no erecto:
- Tire hacia abajo y manténgalo así durante 10 segundos.
- Arriba, también 10 segundos.
- A medida que estiramos el órgano reproductor, lo giramos como las aspas de un helicóptero.
- Para restablecer la circulación sanguínea, puede golpear el pene contra la parte interna de los muslos.
- Terminamos con un masaje.
- Este ejercicio ayudará a aumentar la longitud de su pareja.
Ejercicios taoístas
Los métodos de los practicantes taoístas incluyen una combinación de técnicas de respiración y agarre de los órganos reproductivos.
Agarre el pene con la mano derecha y sáquelo. Utilice tres dedos de su mano izquierda para presionar debajo de los testículos.
Métodos de práctica de gimnasia taoísta:
- Respire profundamente e imagine energía entrando en el pene.
- Presione el pene en el punto de acupuntura debajo de los testículos, llamado Guyin.
- Respira tranquilamente y no retires los dedos de la punta.
- Masajeamos el pene, jalándolo hacia adelante y hacia atrás. Repita 36 veces.
- Masajee el glande con las yemas de los pulgares.
- Una vez que se levantó, agarramos la base y lo llevamos hacia arriba, aplicando una suave presión.
- Doble el pene hacia la derecha y gírelo 36° en el sentido de las agujas del reloj.
- Doble el órgano hacia la izquierda y gírelo en sentido antihorario la misma cantidad.
Una vez completadas todas las operaciones, es necesario restablecer la circulación sanguínea en el pene. Dale palmaditas a los muslos izquierdo y derecho alternativamente.
El método chiita consiste en remojar el pene en agua tibia durante un minuto. Según las enseñanzas taoístas, se llena de energía yang y se vuelve espeso.
Flexión
Sujete el órgano masculino con ambas manos, una en la cabeza y la otra en la base:
- No lograr una erección completa;
- Doble el pene hasta que las manos se toquen para evitar el dolor;
- Mantenga presionado durante aproximadamente 2 segundos, suelte;
- Repita 4 maneras en diferentes direcciones.
campana
- Mantenga los pies separados a la altura de los hombros;
- Apriete los músculos perineales y mueva el pene. Puedes ayudarte a tonificar tu trasero.
Este ejercicio estira los ligamentos y aumenta la longitud del pene.
estiramiento en forma de V
Esta tecnología cambia el ángulo de la vaina del pene. Este método le permite agrandar su pene, pero se considera muy doloroso y está prohibido para principiantes.
Este ejercicio se realiza con ambas manos.
Algoritmo de acción:
- Usamos el agarre OK inverso para sujetar el pene.
- Estírelo por completo.
- Presione durante 30 segundos en el área entre el pulgar y el índice: la mitad del pene; en la base; al área cerca de la cabeza.
Hicimos esto varias veces.
tirar en un círculo
- Sostenga su virilidad contra su cabeza, jálela hacia adelante frente a usted y manténgala presionada durante 5 segundos.
- Levántalo.
- Gire lentamente el pene hasta que alcance su posición original. Intenta terminar en 5 segundos.
- La fuerza de tracción puede aumentar eficazmente la longitud.
25 veces durante este proceso es necesario interrumpir y masajear el pene con movimientos circulares.
Carga de suspensión
Este ejercicio se realiza utilizando un equipo especial, con la ayuda del cual se cuelga una carga sobre el pene.
La base de esta técnica es que bajo la influencia del peso, se forman microdesgarros en los tejidos de los órganos reproductivos, donde se produce un crecimiento excesivo del tejido conectivo, aumentando así el tamaño del pene.
Percheros – Los percheros y los propios percheros se fabrican en casa.
Esta técnica es muy peligrosa y definitivamente no se recomienda para principiantes ni para hombres con problemas genitourinarios.
Reglas básicas de la terapia de suspensión:
- El órgano debe estar calentado, pero no erecto.
- Comience con 500 ga 1 kg de suspensión.
- No se puede balancear la carga: permanece estacionaria.
- El tiempo de entrenamiento es de 5 a 30 minutos. Si te duele, reduce la carga.
apretar caballo
Esta práctica aumentará el grosor del pene:
- Este método requiere lubricación.
- Calienta el pene.
- Conseguimos el 100% de erección.
- Envolvemos nuestros dedos con fuerza alrededor de la base.
- Tensamos los músculos pubococcígeos con contracciones de Kegel.
- Nos dejamos ir.
- Al apretar más el agarre, se fuerza más sangre hacia el pene para lograr una erección.
- Usando el agarre OK, sujetamos la punta de la cabeza con la otra mano y la movemos lentamente hacia nosotros.
- La primera mano debe permanecer quieta y entrelazada. El segundo lleva el movimiento de principio a fin.
- Hacemos los ejercicios 5-10, cambiando de manos.
¿Qué se puede hacer para mejorar la eficacia de la práctica?
Después del entrenamiento, se restablece la circulación sanguínea y el pene vuelve a su estado normal. Masajear con movimientos circulares y dar palmaditas 30 veces.
Después del masaje, aplique una compresa caliente o sumérjala en agua tibia durante unos minutos. Estos métodos mejorarán la circulación sanguínea y ayudarán a la recuperación del pene.
masaje caliente
Sostenga suavemente su pene entre las palmas y muévalo como si recibiera fuego de dos palos.
¿Con qué frecuencia se deben realizar ejercicios para agrandar el pene?
Para obtener resultados de agrandamiento duraderos, es necesario realizar esta técnica con regularidad durante al menos seis meses.
Sugerencias
Expertos experimentados dicen que el agrandamiento del pene sólo es eficaz si el propio "atleta" goza de buena salud. Por tanto, los consejos sobre alimentación y estilo de vida saludables no son superfluos:
- Consuma nueces, mariscos, carnes y verduras.
- Fumar y beber menos.
- Además de los ejercicios que pueden ayudarte a agrandar tu pene, también puedes hacer algunos ejercicios matutinos sencillos.
- Camine al aire libre con más frecuencia y utilice las escaleras.
- Toma multivitaminas y suplementos dietéticos estimulantes.